como um jogador de basquete especialista, passo muito tempo na quadra. Mas dependo de algumas outras atividades para me manter ativo e em forma quando não estou jogando bola. Eu queria oferecer algumas dicas sobre o que faço diariamente, então aqui está minha lista de exercícios preferidos fora do tribunal:
1. Caminhadas longas
Qualquer pessoa que esteja em conformidade com a rede social entenda que eu gosto de levar meus dois cães, Cassie e Rocky, em longas caminhadas. Aplico em levá -los para os trilhos à beira do lago em minha cidade natal, Minneapolis, e normalmente saímos por três caminhadas por dia. Durante esse período, normalmente trago um brinquedo para que eles possam brincar e competir entre si para ver quem o traz de volta para mim mais rápido (para que eles façam um treino também!).
2. Levantamento de peso
Trabalhar com pesos é uma parte essencial da minha rotina. Descobri que é difícil adquirir peso estável por causa do meu corpo e metabolismo, mas levantar pesos é um método longo para me ajudar a alcançar meus objetivos. Recentemente, desenvolvi um centro de fitness pessoal em minha casa que utilizo três a quatro dias por semana, quando Camisola Tottenham Hotspur estou na cidade. Isso me ajuda preservar minha resistência para que eu possa permanecer forte e saudável ao longo da temporada.
3. Boliche
Não tão bem que as pessoas entendem isso, mas quando meus bons amigos e domicílios estão na cidade durante a entressafra, eu os levo diretamente para a boliche! Nós enfrentamos um contra o outro e, embora eu não goste de me gabar, normalmente saio no topo como o grande vencedor. Às vezes, pode ser extremamente competitivo e isso traz o melhor do meu jogo.
4. pingue -pongue
O pingue-pongue é um daqueles esportes que não incluem subir e descer, mas leva a um treino muito suado por causa de todo o movimento constante de lado a lado. As coisas podem ficar particularmente atingidas pelo coração quando é uma batalha próxima ou uma manifestação longa.
5. Jogs e corridas
Como inúmeras pessoas podem saber, minha mãe era um atleta olímpico de atletismo, então correr está no meu sangue. Durante meus dias de folga, gosto de jogar meus fones de ouvido, fazer minha música e fazer correr pelo lago para remover minha mente.
Ser um atleta especialista implica ter que estar regularmente em movimento. Sempre que tenho tempo de inatividade ou um dia de folga, me sinto proveito de aproveitar essas atividades alternativas, porque o movimento físico e o exercício é o que eu gosto de fazer. E eu também gosto de rastrear minhas atividades – o que implica que estou Camisola Leeds United sempre usando meu Fitbit Ionic quando estou em movimento!
Esta informação é apenas para funções acadêmicas e não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve utilizar essas informações para diagnosticar ou tratar uma questão ou condição de saúde e bem -estar. Sempre inspecione seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de condicionamento físico.
Andrew Wiggins
Andrew Wiggins é um jogador de basquete especializado na Associação Nacional de Basquete. Ele está em sua quinta temporada com o Minnesota Timberwolves. Ele nasceu e aumentou em Vaughan, Ontário Camisola FC Tokyo e foi para a faculdade na Universidade de Kansas. Ele foi escolhido #1 no Draft da NBA em 2014. Ele foi para o Win Rookie do ano, sendo o primeiro canadense a ganhar essas honras. Ele vem de uma família grande e atlética. Sua mãe era campeã olímpica do Canadá e seu pai jogou na NBA. Pessoalmente, ele detém uma média de ocupação de 19 pontos 4 rebotes e 2 ajuda por jogo. Ele é o quarto jogador mais jovem da história da NBA a marcar 3.000 e 4.000 pontos e o 4º jogador abaixo de 22 na história da NBA para registrar 40 jogos consecutivos.