Olá! É o último dia do acampamento! Não é realmente o primeiro dia de treinamento para a Maratona de Los Angeles, no entanto, é o primeiro dia em Camisola Stade Rennais FC que eu acompanho meu treinamento e também comendo. Estou tentando ser muito melhor em registrar o que for melhorar. Eu tenho muitos objetivos enormes, além de grandes corridas chegando !!

Primeiro, vamos falar sobre comida. Eu tenho desejado ótimas batatas fritas e guac, então peguei alguns do Trader Joe’s … isso não fez o truque. Eu realmente exigi para fazer isso sozinho. WOMP WOMP.
Meus vídeos mais recentes

Aprendendo com uma corrida ruim
As corridas ruins ocorrem – aqui está exatamente como eu passei por isso e descobri da minha próxima corrida. A dica para ajudá -lo acabou sendo um corredor muito melhor, sendo um espectador neutro de seus treinos.

Mais videos

0 segundos de 3 minutos, 48 ​​segundos

Próximo
Marathon Training Day 5
04:34

Viver
00:00
08:21
03:48

Nas notícias de tênis de corrida … eu acumulei esportes de corredor de estrada para alguns géis a longo prazo, bem como há uma enorme venda de liberação no momento.

Em notícias felinas…

Vegas está dormindo. Isso não é novidade, é tudo o que ele faz – no entanto, isso faz bem. Vá Vegas !!

Agora … correndo !!

Ontem foi o dia mais lindo de todos os tempos da história do mundo (tenho que inspecionar duas vezes que, no entanto, não tenho tempo para pesquisar estudos agora).

Rituais pré-administrados … cantando, faísca, protetor solar … o habitual

Run – 20 milhas. Eu mantive um grande ritmo, no entanto, algumas das milhas eram bastante difíceis. bem como depois que me senti destruído. Requisito para me concentrar no alongamento, bem como no trabalho central.

Deus abençoe a Califórnia.

Em Running Eating News…

Eu acertei o Wise & Final para uvas. Sou consumido com uvas quando a melancia está fora de estação.

Enfim … eu vi a cozinha magra estava à venda, como se você comprasse 4, você recebe uma caixa de baquetas grátis. Eu posso não recusar isso. No entanto, não é meio engraçado fornecer às pessoas que compram cozinha magra – sorvete? No entanto, quem sou eu para interessar sorvete grátis?! Eu era tudo sobre isso!

Caminhe o dia do acampamento 21

Último dia de acampamento !! Nos últimos 21 dias, fazemos pequenas modificações e check-ins para correr mais rápido, mais forte, mais longo e melhor!

Mais de 1000 RER-RERs ingressaram no Run Camp, bem como algumas centenas estavam no grupo do Facebook. Sério – você rock !!! Tão orgulhoso de todo o trabalho e apoio um do outro. Eu gosto disso.

Vou colocar o calendário do acampamento, o log, bem como todas as dificuldades, bem como dicas em um e-book que você poderá obter de uma só vez em breve. Fique atento a isso!

Desafio final Camisola Seleção Sul‑Coreana de Futebol do acampamento de corrida:

1. Surpreenda seu log em execução para esta semana.

2. Compare -o às últimas 2 semanas.

Faça o check -in e pergunte a si mesmo –

O que você aprimorou sobre sua corrida?

No que você ainda quer trabalhar?

Qual foi a sua melhor corrida nos últimos 21 dias ?? Por que foi incrível?

Qual foi a sua pior corrida? Por que foi ruim? O que você pode fazer na próxima vez para evitar uma situação semelhante?

Qual é a sua maior resistência na corrida?

3. Forneça -se uma selfie alta / abraço / abraço / polegares para se inscrever no Run Camp, Camisola Watford FC além de trabalhar para ser um corredor muito melhor. Não é simples de correr. Não é simples adicionar uma dificuldade à sua programação. Você está ficando muito melhor todos os dias.

Compartilhe sua melhor corrida ou Runfie (Run Selfie) ou algo divertido com #RuneAtrePeat no Instagram e/ou Twitter para compartilhar o incrível !!

Pergunta: Qual foi a sua melhor corrida nos últimos 21 dias? Por que foi incrível ??

Envie -me a pasta de trabalho

51Save

Compartilhar é se importar!

51
Alfinete

Compartilhar

Tweet

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar