Aumente as Miles Dificuldade 2016 – Feliz queima de gordura

Olá! Chegou a hora da pilha anual do Miles Challenge !! Você está animado?!

Essa dificuldade ajuda nos manter nos exercícios, além de empilhar em milhas, não libras, quando entramos na temporada de festas (também conhecida como temporada de comer). O ponto é que você defina uma meta que o ajudará a permanecer ativo este mês. Pode ser treinar por um número específico de dias, minutos, vezes por semana – qualquer coisa que ajude você a ficar em forma.
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O primeiro foi em 2009, bem como eu ganhei o 2º local por mais quilômetros. Eu assumi isso em 2010 e também que você participe.

O QUE: GRÁTIS NA DIFICAÇÃO DA INTERNELO PARA MUITO MAIS DURANTE O Mês da Turquia.

Quem: Todo mundo está convidado a participar. Em todos os lugares ao redor do mundo!

Quando: 1 de novembro – 28 de novembro

Onde: runeatrepeat.com

Inscreva -se nesse tipo abaixo e volte ao RUNETEPEAT.com diariamente em novembro para permanecer responsável e ser entre os preços.

Por que: Dificuldade em si mesmo, além de motivar outras pessoas a se mover mais este mês. Trata-se de definir uma meta, além de permanecer responsável nos check-ins diários. Não é uma competição por mais Camisola OGC Nice quilômetros de qualquer tipo de mais tempo – é sobre seus objetivos.

Por que parte 2: existem prêmios notáveis todos os dias !!

As regras:

1. Indicação ao concluir este formulário.

Você pode preenchê -lo através do link ou no tipo incorporado nesta postagem. Haverá um local para seu nome, e -mail e meta para o mês. A inscrição torna você elegível para ganhar os prêmios, no entanto, você deve inspecionar no final de cada publicação com um comentário sobre exatamente como você fez para ser elegível para o prêmio daquele dia. (Se você perder o dia em que perde esse concurso, no entanto, ainda poderá fazer o check-in no resto dos dias.)

2. Defina uma meta para caminhar ou correr ou mover x quantidade de milhas ou minutos em novembro. Estes podem ser milhas ou um tempo definido na esteira ou fora/dentro/dentro de caminhar ou correr ou andar de bicicleta … faça seu exercício preferido!

Exemplos:

Vou correr 80 milhas em novembro!

Vou fazer uma caminhada de 30 minutos todos os dias!

Eu irei para Pilates 3 vezes por semana!

Vou passear com o cachorro do meu vizinho quando eles estiverem no trabalho e, idealmente, não ligarão para a polícia novamente …

3. Deixe um comentário no RuneTePeat.com todos os dias do 1º ao 26º para o check-in para esse dia.

Os comentários sobre essas postagens serão entregues naquele dia daquele dia. Você pode ter um dia de descanso ou um dia que precisava de ‘desligar’, no entanto, deve fazer o check-in e ser responsável por ser adquirido para vencer.

Se for um dia que não é de treino, você pode inspecionar com um “dia de descanso” ou “eu sou trágico, além de dormir” ou “eu tenho uma ressaca da gripe, envie ajuda”-é para permanecer honesto e também no caminho em geral.

Estamos procurando o desenvolvimento, não a perfeição – então inspecione diariamente, não importa o que manter o momento em andamento !!

Estamos começando na terça -feira como o primeiro dia do desafio. Defina sua meta hoje e inspecione na terça-feira para Camisola Neerlandesa participar do concurso, bem como o primeiro dia de check-ins!

Atualize a rede social com #Rermiles para fazer check-in e manter os outros bombeados! Vá Gooooo !!

Você pode convidar seus amigos, família e seguidores para participar também! Compartilhe esta imagem e motive -os a empilhar as milhas também! Existem brindes notáveis, além de uma chance de permanecer responsável em uma época atraente do ano.

Você pode utilizá -lo para adicioná -lo como um widget:

Pergunta: Qual é a sua pilha no gol de Miles este ano?

Eu: Corra 40 milhas por semana.

Envie -me a pasta de trabalho

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