, fiz uma longa corrida no sábado de manhã e desejava compartilhar as realidades do “antes”, bem como “depois” de uma longa corrida …
Antes de uma longa corrida:
Meus vídeos mais atuais
Treino corporal inferior de 4 minutos para corredores
Cinco exercícios da parte inferior do corpo para os corredores! Experimente este treino rápido de resistência em casa para suas pernas, quadris e glúteos. Não são necessários dispositivos.
Ponte glútea
Chutes de burro – lados alternados
Conhas de marchas – lados alternados
Obtenha muito mais informações sobre o RUNETEPEAT.COM
Mais videos
0 segundos de 4 minutos, 49 segundos
Próximo
Marathon Training Day 1
03:12
Viver
00:00
08:21
04:49
I Carb-carregamento. Muito. Eu legítimo consegui um pedaço de pão na sexta -feira, além de comer metade antes do jantar.
Depois de uma longa corrida:
Eu como todas as coisas.
Eu não conseguia parar de acreditar nos canudos vegetarianos toda a corrida. Eu sei, aleatório, por mais verdadeiro que seja. Então eu recebi dois tipos e comi muitos deles.
Antes da:
Eu pareço uma pessoa (relativamente) típica.
{A batida é uma nova para mim cate mcnabb que eu acreditava que seria o Method Way também escuro para mim, mas eu realmente gosto!}
Depois:
Eu pareço assim …
Antes da:
Estou realmente incrivelmente em êxtase para ficar disponível, além de registrar as milhas!
“Vamos fazer isso!!! Vá Camisola Polaca Gooooo! Apenas continue nadando … ”
(Meus hokas que eu amo)
Depois:
“Talvez eu deva descer para a meia maratona …”
Antes de uma longa Camisola Sevilla FC corrida:
Eu hidrato como um chefe.
Depois de uma longa corrida:
Eu reidrato com uma melancia inteira,
e fajitas. bem como sorvete.
Antes da:
Eu sou naturalmente método também enérgico.
Depois:
Requer toda a cafeína, bem como estimular, posso colocar minhas mãos!
Antes da:
Depois:
Antes da:
Eu faço opções saudáveis 80% das vezes!
Depois:
Eu fiz opções ruins 80% das vezes
Antes da:
Depois:
Sim, isso resume muito. Agora vou comer !!
Pergunta: O que você fez neste fim de semana? Qual foi a melhor coisa que você fez ou comeu?
Envie -me a pasta de trabalho
Salvar
Compartilhar é se importar!
Compartilhar
Tweet
Alfinete
Compartilhar
Correspondência
Compartilhar
Continue optando por estes:
15 idéias rápidas de lanches pré -executivos
15 idéias rápidas de lanches pré -executivos
O que comer antes de correr, bem como quando comer. 15 Conceitos rápidos de lanches pré -executivos para novos corredores, bem como treinamento para uma meia maratona
O que comer antes de uma corrida de meia maratona tardia
O que comer antes de uma corrida de meia maratona tardia
O que comer antes da tarde meia maratona rock n roll Las Vegas. Exatamente como alimentar antes de meia maratona ou maratona Lat
O que eu comi neste fim de semana, bem como a melhor corrida, bem como comer de novembro
O que eu comi neste fim de semana, bem como a melhor corrida, bem como comer de novembro
Olá!! Como tá indo? Qual é a sua parte preferida do mês? exatamente quanto você correu? exatamente quanto você comeu? Por que sou um
Vídeo de rotina da manhã de meia maratona
Vídeo de rotina da manhã de meia maratona
Rotina matinal de meia maratona para o dia da corrida. Passos pré -executivos para uma excelente meia maratona, 5k, 10k Race. O que eu como, o equipamento
O que eu comi hoje diário alimentar – Marathon Training Week 4
O que eu comi hoje diário alimentar – Marathon Training Week 4
O que eu como Camisola Mexicana em um dia. Diário de alimentos em execução de treinamento de treinamento na semana 4. café da manhã, almoço, jantar e lanches mais notas sobreVinho branco, bem como recapitulação da corrida de meia maratona
Vinho branco, bem como recapitulação da corrida de meia maratona
Corra a recapitulação da corrida de meia maratona da Disney. Vinho branco, bem como a meia maratona 2021 técnicas de idéias, bem como a avaliação da 13,1 milha
Shareaholic
.